心理减肥6个时间 摆脱贪吃习惯

早晨的觉醒，不仅是身体的苏醒，更是意志的觉醒

清晨的第一缕阳光轻轻唤醒我时，大约是7:00AM，我揉揉惺忪的睡眼，伸个懒腰，新的一天开始了。我对自己说：“我要坚持我的减肥计划。”每一次的坚持都是对自己的信任和鼓励，都是向着更美好的自己迈进的一步。

在清晨的宁静中，我为自己加油鼓劲，用积极的心理暗示迎接新的一天。是的，今天我要继续前行，朝着更瘦的我前进。在通往瘦身目标的道路上，我采取了独特而有效的减肥策略——少食多餐。

我曾读过一篇研究报告，报告中提到，每天吃4到5餐的人更能有效掌控他们的食欲。我深受启发，将一日三餐改为六餐甚至九餐，每餐吃得极少。这种看似极端的饮食方式却有效地平衡了我的食欲和能量需求。

这并不意味着可以随意吃夜宵。晚餐是我最严格遵守的一餐。过了晚上七点后，我严守“不吃东西”的原则。每当难以抵挡食物的诱惑时，我会告诉自己：“再坚持一下，很快就会到下一餐的时间。”这时，我仿佛已经看到了美食的曙光，心中充满期待和喜悦。这种期待和喜悦成为我坚持的动力。

我还注重早餐的重要性。早餐是我一天中最重要的一餐，它为我提供了足够的能量和营养来开始新的一天。我会选择健康的食物如水果、燕麦和全麦面包等作为早餐的选择。这样既能保证营养的摄入，又能控制热量的摄入。

减肥的过程虽然艰辛，但每当我看到自己日渐苗条的身材时，所有的付出都变得值得。因为我知道，每一次的坚持和努力都是为了更好的自己。通过坚持减肥计划，我不仅收获了健康和自信，更学会了坚持和毅力的重要性。这些品质将成为我未来生活的宝贵财富。