拖延心理学介绍 拖延心理学简介

《拖延心理学》是由简博克和莱诺拉袁合著的一部作品，于2009年由中国人民大学出版社出版。这部作品深入了人们普遍面临的心理学现象——拖延，并揭示了其背后的深层心理机制。读完这本书，你会理解到拖延并非是一种恶习或品性问题，而是由恐惧引发的心理综合症。对于那些一直受到拖延困扰的人来说，这本书就像一盏明灯，为他们指引了方向。

本书引领读者走进拖延的世界，我们为什么会一再推迟事情的原因。书中细致入微地剖析了隐藏在我们行为背后的恐惧，如对失败的恐惧、对成功的渴望、对控制的渴望以及对疏远和依附的恐惧。作者从神经学的角度，了我们的时间观念是如何影响我们的行为的，以及我们的大脑结构在其中所扮演的角色。这些为我们理解拖延的冲动和如何采取行动提供了坚实的理论基础。

值得一提的是，本书不仅帮助我们理解问题，还为我们提供了一系列实用的解决方案。这些解决方案涵盖了目标设定、时间管理、寻求支持以及应对压力等方面，旨在帮助读者克服拖延问题。这些解决方案不仅经过实践检验，而且充分考虑了现代快节奏的工作和生活方式以及注意力缺失紊乱症等神经认知问题对拖延的影响。这使得本书具有很高的实用价值和社会意义。

本书还为那些生活在拖延者身边的人提供了宝贵的建议。对于那些亲朋好友受到拖延困扰的人来说，这本书不仅能够帮助他们理解对方的行为，还能为他们提供有效的支持和帮助方法。这本书实用、充满智慧，是每一个追求成长和进步的人不可或缺的阅读材料。它不仅能够帮助我们理解自我，还能够促进我们的人际关系，提升我们的生活质量。无论你是学生、职场人士还是家长，都能从中获得启发和帮助。