考前心理操二：提腿摸膝操

感受活力与优雅的交融，我们此刻开始一段舒展之旅。让我们以站立的姿态为起点，双脚分开与肩膀同宽，缓缓进入一个宁静且平稳的世界。

尝试将左腿轻轻抬起，与此右手自然而然地向左膝延伸，仿佛在和左膝进行一次亲密的触碰，感受那份温柔的触摸。此刻，你将体验到一种奇妙的和谐感。当你的身体适应了这个节奏后，换一侧进行同样的动作，抬起右腿，左手轻轻触碰右膝。这种交替的动作不仅让身体得到充分的舒展，更让大脑进入了一种更加专注的状态。

接下来，我们进入一种平行练习。将左腿抬起的左手向左边延伸，感受左侧身体的舒展与活力。然后，轻轻抬起右腿，与此同时用左手触碰右膝，让右侧的躯体也融入这个节奏中。在这个动态的过程中，尝试用右膝去触碰自己，唤醒身体的平衡感。每一个动作都持续三分钟，让你的身体在动态的平衡中逐渐放松。

这一系列的动作如同流云般舒缓，每一步都伴随着音乐般的韵律。在此过程中，请保持眼神的平静，不随动作而晃动。仿佛置身于清晨的微风中，正在进行广播体操的“整理运动”，让身心得到的放松与恢复。

从大脑的角度来说，我们的两半球对身体的控制是对侧进行的。这个练习不仅是为了促进身体的协调与平衡，更是为了激发大脑两半球之间的协作与交流。对于那些长时间单侧用脑导致的身心疲劳症状，这个练习如同一场心灵的瑜伽。通过一系列的动作，帮助我们找回身体的平衡与和谐，让身心重新融为一体。

在这个练习中，你将体验到身体与心灵的交融，感受到活力与优雅的完美结合。让我们共同舞动，在时间的沙漏中留下美好的印记。