98%情感障碍患者失眠 良好睡眠可减少心理疾病

三月二十一日，是世界睡眠日。这一天，我们聚焦于国内日益凸显的睡眠问题，倡导一种理念：“良好睡眠，奠基健康人生”。这一理念由中国睡眠研究会于十年前提出，旨在提高公众的睡眠品质，进而提升全民身心健康水平，减少精神和心理疾病的发生几率。

随着研究的深入，我们了解到睡眠的重要性远超我们的想象。睡眠障碍不仅可能影响人们的学习、记忆和情感，更可能引发一系列心理疾病。资料显示，情感障碍患者中绝大多数伴有失眠症状，长期失眠者的情感障碍发病率更是普通人群的数倍。睡眠障碍与多种身体疾病密切相关，可能是慢性疲劳综合征、高血压病、脑血管病等疾病的重要诱因。由睡眠问题引发的医疗费用、意外事故等已给社会带来沉重的负担。

睡眠问题不仅仅是一个医学话题，它更是社会安定和经济协调发展的重要影响因素。我们每个人都应该关注自己的睡眠状况，认识到良好睡眠的重要性，并在日常生活中努力营造优质的睡眠环境。

中国睡眠研究会的专家为此向公众发出呼吁：建立规律的睡眠习惯，远离不良刺激，保持乐观心态，享受美好生活；营造一个宁静、舒适的睡眠环境，一旦出现睡眠问题，应积极寻求帮助，通过医生和患者的共同努力战胜困境；建立科学的用药习惯，避免药物不良反应，确保康复之路顺畅无阻。

睡眠是人类生存的基本本能，良好的睡眠是身心健康的有力保障。没有良好的睡眠，就没有健康的人生。在世界睡眠日这个特殊的日子里，让我们重新审视睡眠的重要性，关注自己的睡眠质量，追求一个“良好睡眠，健康人生”。让我们共同努力，营造一个优质的睡眠环境，为自己和身边的人打造一个健康、美好的人生。